«Закаливание дошкольников».
Уважаемые родители, если вы хотите видеть своего ребёнка физически крепким и здоровым, закаливайте его.
Для этого можно успешно использовать естественные факторы природы – солнце, воздух, воду.
Необходимо приучать малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывать у него умение преодолевать трудности.
Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка. Длительный перерыв в закаливании (более 2-3 недель) вновь повышают чувствительность организма к охлаждению.
Поэтому, после болезни ребёнка, продолжать закаливающие процедуры надо с более высоких температур, чем те, которые были достигнуты перед болезнью.
Чтобы получить положительный эффект, необходимо:
1.Учитывать возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности ребёнка, его настроение.
2.Процедуры проводить постепенно, меняя их виды, в зависимости от сезона и погоды.
3.Постепенно увеличивать силу воздействия природного фактора.
Помимо основных видов закаливания не нужно забывать об утренней гимнастике и гимнастике после сна.
Утреннюю гимнастику и гимнастику после сна проводят в теплое время года при одностороннем проветривании, в холодную погоду (зимой) – при закрытых окнах, но сразу после проветривания помещения; летом — на открытом воздухе.
Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на всё время бодрствования их оставляют в облегчённой одежде (гольфы, короткие рукава) не только летом, но и зимой.
Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: на веранде или в саду, в хорошо проветренном помещении, независимо от времени года.
При умывании детей старше двух лет им моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из-под крана. В тёплое время года, после предварительного закаливания воздухом, игру с водой и обливание можно проводить под открытым небом, оградив при этом ребёнка от ветра.
Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей.
Будьте здоровы!
Подготовила Ахтямова О.В.
