Родителям о правилах утренней гимнастики

Создано: 16.01.2020, обновлено: 16.01.2020

Родителям  о  правилах  утренней  гимнастики
(консультация  для родителей)
Мелешкова  Н. М.
Инструктор МБ ДОУ  Таеженский   детский  сад.
О пользе  зарядки  знают  все  от  мала  до   велика, но лишь  немногие  выполняют   ее  регулярно.  И  совершенно  напрасно, ведь  утренняя  зарядка  заряжает  энергией на  целый  день, развивает  мышцы  и   формирует  красивое   тело,  способствует оздоровлению  организма,  укрепляет  иммунитет   дарит хорошее  настроение.
Если  вы решили  приучать  себя  и   ребенка  к   зарядке  по  утрам,  приготовьтесь  выполнять  ее   ежедневно. Она  будет  способствовать вашей  самодисциплине  и  организованности, что   также  благоприятно  скажется   на  развитии  волевых  качеств  ребенка. Договоритесь,  что  будете  мотивировать   друг  друга и  ни  за   что  ее  не пропустите.
Если  хотите,  чтобы  зарядка  приносила  вам  и  ребенку  пользу и  радость, помните о нескольких правилах.
10 правил   зарядки  для   детей.
1.    В  теплое  время  года  зарядку   лучше  выполнять  на   свежем   воздухе. Это  принесет больше  пользы и  поможет  быстрее  проснуться.  Если  же   погода  или   условия не  слишком   способствуют  зарядке   на   улице, позаботьтесь  о  том,  чтобы   помещение, в  котором  вы   будете  заниматься  вместе   с   ребенком,  было   хорошо  проветрено и  наполнено  свежим   воздухом.
2.    Зарядку   следует  проводить   на   голодный   желудок  перед  завтраком. Но перед упражнениями  лучше  прополоскать  рот,  можно  выпить   стакан  воды.
3.    Время  зарядки и  сложность упражнений  зависит от  состояния  здоровья  ребенка.  В  среднем   зарядка  не  должна  превышать 10- 15 минут. Чтобы    зарядка  не   была   скучной,  используйте  веселые  стишки.
4.    Не  забывайте  о  музыке. Под  веселую  энергичную  музыку  делать   зарядку  веселее  и  интереснее.
5.    Зарядку   следует начинать с   быстрой  ходьбы.  Затем  выполняйте упражнения  для рук,  пояса  и  спины,  далее  на  укрепление  мышц  туловища и  ног. Не  забывайте  о  правильной  осанке.  Следите,  чтобы  ребенок  выполнял  все  упражнения  правильно.
6.    Заканчивать   зарядку стоит  прыжками  или  бегом на  месте. Затем  переходите к  ходьбе и  упражнениям  для  успокоения  дыхания.
7.    Следите  за  дыханием  ребенка.  Вдох  нужно  делать через  нос  глубоко,  а  выдох – через  рот   медленно.
8.    Зарядку  следует  заканчивать  обливанием,  душем  или  обтираниями.
9.    Каждые 2-3 недели  меняйте  упражнения.
10  Увеличивайте  сложность и  интенсивность  движений  постепенно,  чтобы  детский  организм  привык  к  нагрузке.
Комплексы  утренней  зарядки  в  стихах.
Мы  выходим  на  зарядку,
Эй, проснись!
Все  по  росту, по  порядку
Становись!
Руки  вверх  поднимем  выше,
Встанем  на  носочки,
Вдох  глубокий. Мы,  как  мыши
На  болотной  кочке.
(ребенок  поднимается  на  носочки  и  опускается  на  пол )
1-    2 -3 -4,
1-    2- 3- 4!
2-    А теперь, как  самолет,
Полетаем  сами.
(ноги  вместе , руки  в стороны, выполняют  повороты  вправо  — влево )
На  лесной  полянке  в  ряд
Звери   делают  зарядку.
Заяц  головой   вращает
Мышцы  шеи  разминает,
Делает  старательно   каждое  движение,
Очень  ему   нравится – это упражнение,
Полосатый  енот
Изображает  вертолет.
Серый  волк  немного  сонный,
Выполняет  он   наклоны.
Медвежонок приседает,
От  пола  пятки  отрывает,
Спинку  держит прямо – прямо!
Так  учила  его   мама
Ну а  белки , словно  мячики,
Дружно   прыгают и  скачут!

Я  надеюсь , что  это поможет созданию  эмоционального  благополучия ребенка  дома и  в  группе и  сближают  дошкольную  организацию с  семьей. Приобщение  детей  и  родителей   к   здоровому  образу   жизни.